Vad skall jag säga om denna låt? Jo skit bra riktigt bra. Musik videon är helt okej hehe. Ha kul och festa på hemma som en riktigt hemma fest. Fast man behöver inte avsluta som dom gör =)

 

Trevlig Tisdag på er.

Igår va jag på gymmet. Körde lite löpning, crosstrainer och så körde jag bröst och armar. Kan ju bara säga att åt helvete vad ont i min axel jag har idag. Gick nog ut lite för hårt helt enkelt. Därför ja inte kunde sova så jätte bra idag. Men idag tar jag det lugnt och kör lite mer löpning och sådant i morgon. Ska döma fotboll i helgen och du behöver armen va lite bättre. Fast inte så mycket ja använder armen eller jo jag gör nog faktiskt det. jaja skit samma jag klarar mig =).

Såg denna nyss och den är ju riktigt bra =)

 

Jajamensan där var semester 2013 slut. Vad för höjd punkt skall vi se fram emot nu då?

Jo men Jul och Nyår naturligtvis det är ju bara en 4-5 månader kvar. Tiden går ju SUPER snabbt verkligen.

Hjälp kom även på att det är den tid jag har på mig eller inte på mig riktigt men som hade varit bra att gå ner 15kg till. Så hejdå Godis, McDonalds och RedBull =).

 

Är jag nöjd med denna semester då? Jo ganska nöjd faktiskt. Vissa saker har varit mindre bra. Men så kan det vara ibland. Inte alltid det går lätt hela tiden. 

 

Har jag laddat för en hård Höst/Vinter nu? Jo men jag tror att jag är mentalt laddad för det här. Jag klarar det gallant tror jag. Kommer vara tufft och mycket svett. Men jag vet vad som står framför mig så det är bara att BITA ihop och som jag brukar säga när jag dömer hockey, KRIGA!!!!

 Kan inte detta med data osv så ni får en sne bild på mig och jag är redo. 

 

Hoppas ni är redo också :P.

 

Blir gladare om ni kommenterar lite också =)

Jag tycker att jag har försökt att vara en bra kompis eller vän. Men när man får väldigt lite tillbaka då ställer jag mig själv frågan. Är det verkligen såhär det skall vara? Svaret på frågan är, Nej! 

 

Har hört att jag sätter andra i första hand och mig själv i andra hand. Så skall det väl inte vara eller? Men ska nog försöka med en ändring på det nu. För nu skall jag sätta mig själv i första läge. Det är jag som skall må bra. 

 

Men jag säger inte att jag aldrig mer kommer att vara där för någon annan absolut inte. Jag kommer vara där men då tänker jag lite extra innan. Låter det konstigt? Ja berätta det för mig då. 

Hej!

 

Snart har jag tagit avverkat min 4 veckor långa semester. Jag kan ju inte klaga precis på att den har varit bra eller dålig för den har varit precis lagom. Vädret har varit kanon, så nu kan solen försvinna och gå in i det kalla mörka tiden som är kvar. 

 

Jag har tagit 4 veckor semester ifrån jobb, träning, dömning och även att gå ner i vikt. Så nu börjar allvaret DEL 2. 15 kg gick ganska bra. Lättare än vad jag egentligen hade förväntat mig. Men nu kommer det svåra delen igen. Sluta med Söt saker, snabb mat och även drickan. Det har varit den stora boven under den här semester då man har gått upp några kilo igen. 

Jag har som mål att försöka träna 3 gånger i veckan, men det är inte alltid lika lätt då jag kanske dömer fotboll 3 gånger i veckan. Då tar kropp och knä ganska mycket stryk. Jag är en tung man som måste ta hand om min kropp framför allt lyssna på min kropp. Gör man inte det då kan man bli sjuk.

 

Kan bli lite lättare med träning när ishockeyn drar igång då det är matcher mest på helger. Då har man vardagarna man kan köra hårt på. Men jag har målet fram till JUL/nyår just nu. 115kg. Kommer jag dit är ja riktigt nöjd.

 

Därför behöver jag pushning och hjälp ifrån er. Jag kan vara lite grinig eller sur men då vet ni kanske varför :P. Bjuder ni på något ja bjud på vatten då. Det var allt för mig för tillfället. Jag kommer tillbaka. På måndag lör vi ;)

 

// Andreas

Eller ne inte riktigt haft riktigt dåligt med tid. Bara det att jag har väldigt mycket annat just nu.

I några dagar har jag inte mått bra. Varit sjuker. Men hjärtat tar hand om mig väldigt bra så ja lever =).

 

Varit en tre dagars vecka eftersom jag har tagit ledigt idag. Riktigt skönt faktiskt. Igår så var vi hos Malin och Jocke och åt god mat och en god tårta. 

 

I morgon så bär det av till att fira syrran Domenique. Hon har ju fyllt 18 år. Helt otroligt vad gammal hon blir fast ser ut som en liten plutt fortfarande=).

 

Ska allt försöka göra lite inlägg om jag mår bra nästa vecka då jag måste iväg på gymmet för nästa helg är det stockholm och summer burst. Nice =)

Hejsan alla glada läsare.

 

I dessa fina dagar som nu är, så är det riktigt svårt att hitta den där stora gläjden att träna, svettas och verkligen känna att man har gjort ett bra jobb. Det blir mer dricka, mer söt saker och mer snabb mat. 

Varför Andreas? Säger inte 15kg dig något eller? Jag ska allt hitta den där enorma glädjen att träna igen.

Dömer ju fotboll en del och kanske tränar mer än vad jag får tillbaka i näring?

Dömde i Lördags och var riktigt nära på att bryta för jag hade sådan smärta i magen. Men 20 min kvar skulle inte få mig att sluta. En snabbis ner med huvudet i en hink med vatten och köra lite igen. 

 

Kanske hinner med träningen lite när det inte blir så mycket att döma mera. Snart är det ju semester. 5 veckor kvar för att vara exakt. Men skall man inte unna sig lite extra saker på semestern? Jo det kanske man skall men jag är den jag är. 

Drömmen hade varit 100kg men nu är det en LÅNG väg att gå. Jag har satt som mål att komma till 120kg innan jag fyllt 30. Jag har ju ett bra tag kvar så kanske skönt med en form svacka nu och inte i December för då hade det varit tufft, det kan jag lova. 

 

Nu skall Andreas försöka hitta tillbaka till glädjen och kriga på som bara fan. 

 

(<3 du är min och bara mig. :) )

Ja det har varit väldigt dåligt med träning det sista det gillar jag inte. Men det har faktiskt varit fullt upp.

Jag tar ikapp det lite idagarna då jag skall springa lite fram och tillbaka både Fredag och Lördag. 

Fint väder är det också det är ju underbart. 

Nästa vecka skall jag allt försöka med gymmet lite och få med några bilder där ifrån. Kan bli svårt men skall göra mitt bästa ialla fall =)

 

Kan berätta lite övrigt vad som händer mer i helgen. Det är inte så mycket men åker till Trollhättan och skall spela bowling och jag skall INTE förlora. Måste ge 110%.

 

En sista minuten resa hade varit något på semestern. Hoppas på att man hittar någon bara =).

 

Måste bara säga efter en svettig dag på jobbet som denna. Då det är riktigt varmt i lokalen så är det så SKÖNT att få ställa sig i duschen och känna att allt skit rinner av. Riktigt skönt.

Va bara det lilla ja ville säga =)

Godmorgon på er.

 

Gick upp 08.00 för att dra iväg på gymmet. 

 

Blev löpbandet 20 min.

 

Crosstrainer 10 min

 

Cykel 10 min

 

allt på tom mage det förbränner som mest då säger ju experterna ;).

 

Japp det stämmer. Snart är det 5 månader ja började med detta att ta tag i mina kilo och försöka göra något åt det.

 

Kört väldigt intensift på gymmet fram till en period tillbaka. Då det är mycket fotboll och du har ja faktiskt inte orken till att gå till gymmet. Skall försöka lite mera nu när jag jobbar kväll. Då kan jag nog klämma in någon dag där. 

 

Kan ju berätta att jag har gått ner hela 15 kg. Ligger på 130 nu. Kanske inte syns men så är det. Drömmen hade varit 100kg. Men skall verkligen försöka gå ner till 115kg till den dag jag fyller 30. Det är ett mål jag har.

Jag har ca 7-8 månader på mig. Det ska jag väl klara? Klart jag skall det. Det finns i mig men just nu är det väldigt svårt att hitta. 

 

Skall allt fortsätta kriga så snart får ni se mera resultat. Är ju sommar och då vill man ju grilla och äta glass =)

Ja en underbar Söndag det är. Solen skiner redan klockan 8 på morgonen. Går upp äter frukost och lyssnar på när någon sjunger och dansar. Ja ni läste rätt. Det stod en kille utanför på gatan och sjöng lite. Tyckte det var riktigt roligt även om sången va skit =).

 

Det är morsdag idag och det innbär tårta hos farmor. Varför inte mamma då? Jo hon skulle få lite besök från sin mamma men jag är iväg och dömer fotboll. Det skall också behövas denna dag. 

 

Jag försvann lite ifrån bloggandet ang min träning men jag har varit trött senaste tiden och bara sovit typ =).

 

Kommande vecka jobbar jag kväll så det blir sena upplägg =). Men lovar skall bli bättre i promisse. 

 

 

Berätta att när jag verkligen körde på detta med att träna och äta smartare att man gick faktiskt ner. 2 månader 3kg. 3 Månader 8 kg.
Ska berätta mer och visa lite bilder ikväll eller i morgon på hur stor skillnad det har blivit ;)

Vi avslutar detta korta inlägg med en riktigt bra och skön låt.

När jag väl började på gymmet den 20 februari så var jag tvungen att hitta en bra rutin. Vad ska jag gå för? Muskler eller kondition? Klart jag skall köra max på kondition hur tråkigt det än låter. 

Faktiskt är det ju så att jag har klarat mig för att döma i DIV 6 iår. Skit fotboll kanske ni tycker men för mig är det ett steg i rätt riktning. För att verkligen orka med matcherna så måste jag ta och kunna springa och ha bra kondition.

Så när jag drog iväg till gymmet så blev det löpbandet 15-20 min och crosstrainern 15-20 min sedan lite muskler 20 min. Lite mage och ben. Men inte till någon överdrift för målet var att kunna få ett bra flås så jag hinner med att springa på matcherna hit och dit ;).

 

Jag tänkte även nu att ska jag ta hjälp av något jag vill bli av med? Vad vill jag bli av med då? Jo fett.